App\Page Object ( [scoped:protected] => Array ( [0] => site_id ) [parentColumn:protected] => parent_id [leftColumn:protected] => lft [rightColumn:protected] => rgt [depthColumn:protected] => depth [orderColumn:protected] => [guarded:protected] => Array ( [0] => id [1] => parent_id [2] => lft [3] => rgt [4] => depth ) [connection:protected] => mysql [table:protected] => [primaryKey:protected] => id [keyType:protected] => int [incrementing] => 1 [with:protected] => Array ( ) [withCount:protected] => Array ( ) [perPage:protected] => 15 [exists] => 1 [wasRecentlyCreated] => [attributes:protected] => Array ( [id] => 4762 [title_tr] => Yoga Kursu [title_en] => Yoga [title_ru] => [title_ar] => [content_tr] => stdClass Object ( [type] => rich_content [content] => stdClass Object ( [blocks] => Array ( [0] => stdClass Object ( [class_] => Array ( [0] => col-lg-6 [1] => col-md-12 [2] => col-sm-12 [3] => col-xs-12 ) [modules] => Array ( [0] => stdClass Object ( [type] => html [content] =>

Yoganın Faydaları;

  • Omurgaya yönelik egzersizler aracılığıyla gövdenin merkezi sağlamlaştırılır ve duruş bozuklukları giderilir.
  • Kasların esnemesi ve güçlenmesi sonucunda ağrı ve yorgunluğa neden olan birikmiş laktik asit atılır.
  • Yapılan bedensel hareketler sayesinde tüm kaslar esner ve güçlenir.
  • Hareketli asanalarda (yoga pozlarında) ter atarız. Bu sayede toksinler deriden atılır ve cilt parlar.
  • Nefes egzersizleri aracılığıyla göğüs kafesini çevreleyen kaslar güçlenir, göğüs kafesi genişler, akciğer kullanma kapasitesi artar, solunum düzenlenir ve solunum sistemi iyileştirilir.
  • Kronik ağrılar iyileştirilebilir.
  • Asanalar ve asanalar arası geçişlerde yoga iç organlarda masaj etkisi uyandırır. Bu şekilde salgı bezleri çalışır ve hormonlar dengelenir.
  • Kilo dengesi sağlanır.
  • Uyku kalitesi artar.
  • Yine nefes yoluyla akciğerlerdeki toksinler atılır.
  • Kan akışını hızlandırır. Bu sayede oksijen alımı artar ve kan basıncı normalleşir.
  • Yogada ağırlıklı olarak omurgayı çevreleyen kaslar üzerinde çalışılır. Böylece omurga esner, uzar ve güçlenir.
) ) ) [1] => stdClass Object ( [class_] => Array ( [0] => col-lg-6 [1] => col-md-12 [2] => col-sm-12 [3] => col-xs-12 ) [modules] => Array ( [0] => stdClass Object ( [type] => image_gallery [module_type] => owl-carousel [images] => stdClass Object ( [initialPreview] => Array ( [0] => /uploads/pages/pilates-1517410935/1563950279-yoga_banner_sosyal_medya copy 2.jpg ) [initialPreviewConfig] => Array ( [0] => stdClass Object ( [type] => image [size] => 113536 [extra] => stdClass Object ( [file] => /uploads/pages/pilates-1517410935/1563950279-yoga_banner_sosyal_medya copy 2.jpg ) [caption] => 1563950279-yoga_banner_sosyal_medya copy 2.jpg [width] => 901px [height] => 901px [key] => 0 [target_url] => /uploads/pages/pilates-1517410935/1563950279-yoga_banner_sosyal_medya copy 2.jpg ) ) ) [settings] => stdClass Object ( [items] => 1 [padding] => 0 [margin] => 0 [responsive] => Array ( ) [autoplay] => [autoplayTimeout] => 5000 [center] => [mouseDrag] => 1 [touchDrag] => 1 [pullDrag] => 1 [freeDrag] => [stagePadding] => 0 [merge] => [mergeFit] => 1 [autoWidth] => [startPosition] => 0 [URLhashListener] => [nav] => [rewind] => 1 [dots] => 1 [dotsEach] => [autoplayHoverPause] => [loop] => [width] => [height] => [process] => ) ) ) ) ) ) ) [content_en] => [content_ru] => [content_ar] => [gallery] => stdClass Object ( [initialPreview] => Array ( ) [initialPreviewConfig] => Array ( ) ) [site_id] => 124 [start] => [end] => [created_at] => 2019-07-23 12:40:32 [updated_at] => 2019-07-24 06:38:03 [parent_id] => 2574 [lft] => 6 [rgt] => 7 [depth] => 1 [employee_id] => [external_link] => [external_link_tr] => [external_link_en] => [external_link_ru] => [external_link_ar] => [status] => 1 [blank] => 0 [hide_side_menu] => 0 [program_id] => [department_id] => [lesson_page] => [hide_on_side_menu] => 0 [content_page_id] => [media_dir] => pilates-1517410935 [meta_desc_tr] => [meta_desc_en] => [meta_desc_ru] => [meta_desc_ar] => [breadcrumb] => Array ( [sites] => Array ( [0] => Array ( [id] => 239 [name_en] => Directorates [url] => idari-birimler [type] => ) [1] => Array ( [id] => 157 [name_en] => Directorates/Coordination Offices [url] => mudurlukler [type] => ) [2] => Array ( [id] => 124 [name_en] => Directorate of Sports [url] => spor [type] => ) ) [pages] => Array ( [2574] => Array ( [id] => 2574 [title_en] => Services [parent_id] => [site_id] => 124 [external_link] => javascript:; [lft] => 3 [rgt] => 16 [depth] => 0 [children] => Array ( ) ) ) [page_parent_ids] => Array ( [0] => 2574 ) ) [user] => ) [original:protected] => Array ( [id] => 4762 [title_tr] => Yoga Kursu [title_en] => Yoga [title_ru] => [title_ar] => [content_tr] => {"type":"rich_content","content":{"blocks":[{"class_":["col-lg-6","col-md-12","col-sm-12","col-xs-12"],"modules":[{"type":"html","content":"

Yogan\u0131n Faydalar\u0131;<\/em><\/strong><\/p>\n\n

    \n\t
  • Omurgaya yönelik egzersizler arac\u0131l\u0131\u011f\u0131yla gövdenin merkezi sa\u011flamla\u015ft\u0131r\u0131l\u0131r ve duru\u015f bozukluklar\u0131 giderilir.<\/li>\n\t
  • Kaslar\u0131n esnemesi ve güçlenmesi sonucunda a\u011fr\u0131 ve yorgunlu\u011fa neden olan birikmi\u015f laktik asit at\u0131l\u0131r.<\/li>\n\t
  • Yap\u0131lan bedensel hareketler sayesinde tüm kaslar esner ve güçlenir.<\/li>\n\t
  • Hareketli asanalarda (yoga pozlar\u0131nda) ter atar\u0131z. Bu sayede toksinler deriden at\u0131l\u0131r ve cilt parlar.<\/li>\n\t
  • Nefes egzersizleri arac\u0131l\u0131\u011f\u0131yla gö\u011füs kafesini çevreleyen kaslar güçlenir, gö\u011füs kafesi geni\u015fler, akci\u011fer kullanma kapasitesi artar, solunum düzenlenir ve solunum sistemi iyile\u015ftirilir.<\/li>\n\t
  • Kronik a\u011fr\u0131lar iyile\u015ftirilebilir.<\/li>\n\t
  • Asanalar ve asanalar aras\u0131 geçi\u015flerde yoga iç organlarda masaj etkisi uyand\u0131r\u0131r. Bu \u015fekilde salg\u0131 bezleri çal\u0131\u015f\u0131r ve hormonlar dengelenir.<\/li>\n\t
  • Kilo dengesi sa\u011flan\u0131r.<\/li>\n\t
  • Uyku kalitesi artar.<\/li>\n\t
  • Yine nefes yoluyla akci\u011ferlerdeki toksinler at\u0131l\u0131r.<\/li>\n\t
  • Kan ak\u0131\u015f\u0131n\u0131 h\u0131zland\u0131r\u0131r. Bu sayede oksijen al\u0131m\u0131 artar ve kan bas\u0131nc\u0131 normalle\u015fir.<\/li>\n\t
  • Yogada a\u011f\u0131rl\u0131kl\u0131 olarak omurgay\u0131 çevreleyen kaslar üzerinde çal\u0131\u015f\u0131l\u0131r. Böylece omurga esner, uzar ve güçlenir.<\/li>\n<\/ul>"}]},{"class_":["col-lg-6","col-md-12","col-sm-12","col-xs-12"],"modules":[{"type":"image_gallery","module_type":"owl-carousel","images":{"initialPreview":["\/uploads\/pages\/pilates-1517410935\/1563950279-yoga_banner_sosyal_medya copy 2.jpg"],"initialPreviewConfig":[{"type":"image","size":113536,"extra":{"file":"\/uploads\/pages\/pilates-1517410935\/1563950279-yoga_banner_sosyal_medya copy 2.jpg"},"caption":"1563950279-yoga_banner_sosyal_medya copy 2.jpg","width":"901px","height":"901px","key":0,"target_url":"\/uploads\/pages\/pilates-1517410935\/1563950279-yoga_banner_sosyal_medya copy 2.jpg"}]},"settings":{"items":1,"padding":0,"margin":0,"responsive":[],"autoplay":false,"autoplayTimeout":5000,"center":false,"mouseDrag":true,"touchDrag":true,"pullDrag":true,"freeDrag":false,"stagePadding":0,"merge":false,"mergeFit":true,"autoWidth":false,"startPosition":0,"URLhashListener":false,"nav":false,"rewind":true,"dots":true,"dotsEach":false,"autoplayHoverPause":false,"loop":false,"width":null,"height":null,"process":null}}]}]}} [content_en] => [content_ru] => [content_ar] => [gallery] => {"initialPreview":[],"initialPreviewConfig":[]} [site_id] => 124 [start] => [end] => [created_at] => 2019-07-23 12:40:32 [updated_at] => 2019-07-24 06:38:03 [parent_id] => 2574 [lft] => 6 [rgt] => 7 [depth] => 1 [employee_id] => [external_link] => [external_link_tr] => [external_link_en] => [external_link_ru] => [external_link_ar] => [status] => 1 [blank] => 0 [hide_side_menu] => 0 [program_id] => [department_id] => [lesson_page] => [hide_on_side_menu] => 0 [content_page_id] => [media_dir] => pilates-1517410935 [meta_desc_tr] => [meta_desc_en] => [meta_desc_ru] => [meta_desc_ar] => ) [casts:protected] => Array ( ) [dates:protected] => Array ( ) [dateFormat:protected] => [appends:protected] => Array ( ) [events:protected] => Array ( ) [observables:protected] => Array ( ) [relations:protected] => Array ( [site] => App\Site Object ( [connection:protected] => mysql [parentColumn:protected] => parent_id [leftColumn:protected] => lft [rightColumn:protected] => rgt [depthColumn:protected] => depth [orderColumn:protected] => [guarded:protected] => Array ( [0] => id [1] => parent_id [2] => lft [3] => rgt [4] => depth ) [scoped:protected] => Array ( ) [table:protected] => [primaryKey:protected] => id [keyType:protected] => int [incrementing] => 1 [with:protected] => Array ( ) [withCount:protected] => Array ( ) [perPage:protected] => 15 [exists] => 1 [wasRecentlyCreated] => [attributes:protected] => Array ( [id] => 124 [url] => spor [name_en] => Directorate of Sports [type_id] => 4 [parent_id] => 157 [lft] => 280 [rgt] => 281 [depth] => 3 ) [original:protected] => Array ( [id] => 124 [url] => spor [name_en] => Directorate of Sports [type_id] => 4 [parent_id] => 157 [lft] => 280 [rgt] => 281 [depth] => 3 ) [casts:protected] => Array ( ) [dates:protected] => Array ( ) [dateFormat:protected] => [appends:protected] => Array ( ) [events:protected] => Array ( ) [observables:protected] => Array ( ) [relations:protected] => Array ( ) [touches:protected] => Array ( ) [timestamps] => 1 [hidden:protected] => Array ( ) [visible:protected] => Array ( ) [fillable:protected] => Array ( ) ) [employee] => [program] => [department] => ) [touches:protected] => Array ( ) [timestamps] => 1 [hidden:protected] => Array ( ) [visible:protected] => Array ( ) [fillable:protected] => Array ( ) ) 1