Total Body
Total body: Tüm kas gruplarınızı çalıştıracak egzersizleri uygulamaktır.
- Total body antrenman ile tüm kas grupları bir gün içinde çalışılarak etkili bir antrenman sağlanabilir.
- Tüm kas grupları bir gün içinde çalışıldığından dolayı diğer gün dinlenme uygulanabilir.
- Antrenman çeşitli olduğundan dolayı, monoton olmaktan çıkarak eğlenceli olabilir.
- Total body tarzı bir antrenman evde, açık alanda ve spor salonunda yapacağınız birçok fonksiyonel egzersiz ile etkili bir antrenman oluşturulabilmektedir.
- Spora yeni başlayan kişiler için gayet uygun bir antrenman programıdır.
- Antrenman yoğun olduğundan dolayı yağ yakımı için de etkili bir yöntem olmaktadır.
