Yoganın Faydaları;

  • Omurgaya yönelik egzersizler aracılığıyla gövdenin merkezi sağlamlaştırılır ve duruş bozuklukları giderilir.
  • Kasların esnemesi ve güçlenmesi sonucunda ağrı ve yorgunluğa neden olan birikmiş laktik asit atılır.
  • Yapılan bedensel hareketler sayesinde tüm kaslar esner ve güçlenir.
  • Hareketli asanalarda (yoga pozlarında) ter atarız. Bu sayede toksinler deriden atılır ve cilt parlar.
  • Nefes egzersizleri aracılığıyla göğüs kafesini çevreleyen kaslar güçlenir, göğüs kafesi genişler, akciğer kullanma kapasitesi artar, solunum düzenlenir ve solunum sistemi iyileştirilir.
  • Kronik ağrılar iyileştirilebilir.
  • Asanalar ve asanalar arası geçişlerde yoga iç organlarda masaj etkisi uyandırır. Bu şekilde salgı bezleri çalışır ve hormonlar dengelenir.
  • Kilo dengesi sağlanır.
  • Uyku kalitesi artar.
  • Yine nefes yoluyla akciğerlerdeki toksinler atılır.
  • Kan akışını hızlandırır. Bu sayede oksijen alımı artar ve kan basıncı normalleşir.
  • Yogada ağırlıklı olarak omurgayı çevreleyen kaslar üzerinde çalışılır. Böylece omurga esner, uzar ve güçlenir.