Total Body ve Spinning derslerimiz başlıyor - 11 11 2020

Değerli Atılımlılar,

Spor Faaliyetleri Müdürlüğü olarak ilk kez açacağımız derslerimiz 16 Kasım itibariyle başlayacaktır. Derslerimiz pandemi kurallarına uygun bir şekilde yapılacaktır. Herkesin katılımını bekliyoruz.

Spor ve sağlıkla kalın.     

Spor Faaliyetleri Müdürlüğü

  

Total body: Tüm kas gruplarınızı çalıştıracak egzersizleri uygulamaktır.

  • Total body antrenman ile tüm kas grupları bir gün içinde çalışılarak etkili bir antrenman sağlanabilir.
  • Tüm kas grupları bir gün içinde çalışıldığından dolayı diğer gün dinlenme uygulanabilir.
  • Antrenman çeşitli olduğundan dolayı, monoton olmaktan çıkarak eğlenceli olabilir.
  • Total body tarzı bir antrenman  evde, açık alanda ve spor salonunda yapacağınız birçok fonksiyonel egzersiz ile etkili bir antrenman oluşturulabilmektedir.
  • Spora yeni başlayan kişiler için gayet uygun bir antrenman programıdır.
  • Antrenman yoğun olduğundan dolayı yağ yakımı için de etkili bir yöntem olmaktadır.

 

Spinning: Müzik eşliğinde ve grup halinde iç mekanda bisiklet egzersizi yapmaktır.

  • Spinning, hem form tutmak, hem performansınızı artırmak hem de kalp damar sağlığı açısından faydalı bir egzersiz türüdür.
  • Spinning egzersizleri sayesinde, kalbiniz güçlenir ve egzersiz performansınız artar.
  • Egzersiz seviyeniz arttıkça, nefes alıp verme kapasitenizi ve dayanıklılığınız fark edilir şekilde gelişir. 
  • Spinning, kısa sürede kilo vermenize yardımcı olur.  Gerçekleştirilen egzersiz seviyesi ve süresi yüksek oranda kalori harcatır.
  • Spinning stres atmak, enerjiyi dışa vurmak, terlemek ve eğlenmek isteyenler için ideal bir egzersizdir.

Not: Antrenmanlara katılmak isteyenler kişisel malzemelerini (mat, salona özel spor ayakkabı, spor kıyafeti, havlu ve su) getirmeyi unutmasınlar.