Spor salonumuz pandemi kuralları çerçevesinde açılıyor
24.08.2021
SPOR SALONU İÇİN ALINAN TEDBİRLER VE UYULMASI GEREKEN KURALLAR
- Spor salonu kullanım saatleri hafta içi 09.00-17.45, hafta sonu KAPALI olacaktır.
- Spor salonuna dışarda kullanılan ayakkabı ile giriş kesinlikle yasaktır.
- Spor salonunda havlu kullanımı zorunludur.
- Spor salonunun içinde 5 farklı noktada bulunan el dezenfektanlarından faydalanılabilir.
- Her sabah saat 07.30-09.00 arasında yardımcı hizmetler tarafından tüm alanlar ve ekipmanlar dezenfekte edilecektir.
- Her kullanımdan sonra koşu bandı, bisiklet ve kürek makinaları dezenfekte edilecek ve kullanıma hazır olduğuna dair makinalara yeşil renkte “Sizin için dezenfekte edilmiştir.” etiketleri asılacaktır. Etiket bulunmayan makinaları kullanmayınız. Salon görevlisine bilgi veriniz.
- Basketbol oynamak isteyenler için iki adet top hazırda bulunacak ve her kullanımdan sonra dezenfekte edilecektir.
- Fitness salonu randevu sistemi ile kullanıma açık olacak ve aynı saat içinde en fazla 3 kişi kullanacak şekilde planlanacaktır. Fitness salonu kullanımı saat başlarında olacak şekilde 45 dk. ile sınırlandırılmıştır ve kullanım sonrası 15 dk. havalandırma ve dezenfekte işlemleri için ayrılacaktır. Randevu için (Fitness salonu kullanımı saat 09.00 itibariyle başlayacak olup en son salon kullanımı 17.00’da başlayacak olup 17.45’te bitecektir.) Spor Faaliyetleri Müdürlüğü ile daha önceden iletişime geçmeniz gerekmektedir (586 89 94).
- Masa tenisi oynamak isteyenler kendi raket ve topları ile oynayabileceklerdir.
- Bilardo masaları kesinlikle kullanıma kapalıdır.
- Ana sahada tüm spor branşlarının takım halinde yapılması yasaktır. Bireysel olarak her bir yarı sahada en fazla 6 kişi olmak koşulu ile dileyen kişiler spor yapabilirler.
- Kardiyo ekipmanları (koşu bantları, bisikletler, kürek makinaları vs.) sosyal mesafe kurallarına uygun olarak yeniden düzenlenmiştir.
- Total Body derslerine herkes kendi matı ve ekipmanı ile gelecektir. Minimum 8 kişi ile ders açılacaktır ve basketbol sahasında ya da hava şartlarına göre çim alanda sosyal mesafe kurallarına uygun bir düzende yapılacaktır.
- Spinning dersleri maksimum 4 kişi ile yapılacaktır. (Talebe göre ikinci seans açılabilir.)
- Duşlar kullanıma açık olacaktır.
KATILMAK İSTEYENLER İÇİN SPOR KURSLARIMIZ HAKKINDA BİLGİLER;
Total body: Tüm kas gruplarınızı çalıştıracak egzersizleri uygulamaktır.
- Total body antrenman ile tüm kas grupları bir gün içinde çalışılarak etkili bir antrenman sağlanabilir.
- Tüm kas grupları bir gün içinde çalışıldığından dolayı diğer gün dinlenme uygulanabilir.
- Antrenman çeşitli olduğundan dolayı, monoton olmaktan çıkarak eğlenceli olabilir.
- Total body tarzı bir antrenman evde, açık alanda ve spor salonunda yapacağınız birçok fonksiyonel egzersiz ile etkili bir antrenman oluşturulabilmektedir.
- Spora yeni başlayan kişiler için gayet uygun bir antrenman programıdır.
- Antrenman yoğun olduğundan dolayı yağ yakımı için de etkili bir yöntem olmaktadır.
Spinning: Müzik eşliğinde ve grup halinde iç mekanda bisiklet egzersizi yapmaktır.
- Spinning, hem form tutmak, hem performansınızı artırmak hem de kalp damar sağlığı açısından faydalı bir egzersiz türüdür.
- Spinning egzersizleri sayesinde, kalbiniz güçlenir ve egzersiz performansınız artar.
- Egzersiz seviyeniz arttıkça, nefes alıp verme kapasitenizi ve dayanıklılığınız fark edilir şekilde gelişir.
- Spinning, kısa sürede kilo vermenize yardımcı olur. Gerçekleştirilen egzersiz seviyesi ve süresi yüksek oranda kalori harcatır.
- Spinning stres atmak, enerjiyi dışa vurmak, terlemek ve eğlenmek isteyenler için ideal bir egzersizdir.
Not: Antrenmanlara katılmak isteyenler kişisel malzemelerini (mat, salona özel spor ayakkabı, spor kıyafeti, havlu ve su) getirmeyi unutulmamalıdır.
