Total body ve Spinning derslerimiz devam ediyor - 03 03 2021

Değerli Atılımlılar,

Spor Faaliyetleri Müdürlüğü olarak yaptığımız grup derslerimiz pandemi kurallarına uygun bir şekilde devam etmektedir. Herkesin katılımını bekliyoruz. 

Spor ve sağlıkla kalın.     

 

Total body: Tüm kas gruplarınızı çalıştıracak egzersizleri uygulamaktır.

  • Total body antrenman ile tüm kas grupları bir gün içinde çalışılarak etkili bir antrenman sağlanabilir.
  • Tüm kas grupları bir gün içinde çalışıldığından dolayı diğer gün dinlenme uygulanabilir.
  • Antrenman çeşitli olduğundan dolayı, monoton olmaktan çıkarak eğlenceli olabilir.
  • Total body tarzı bir antrenman  evde, açık alanda ve spor salonunda yapacağınız birçok fonksiyonel egzersiz ile etkili bir antrenman oluşturulabilmektedir.
  • Spora yeni başlayan kişiler için gayet uygun bir antrenman programıdır.
  • Antrenman yoğun olduğundan dolayı yağ yakımı için de etkili bir yöntem olmaktadır.

 

Spinning: Müzik eşliğinde ve grup halinde iç mekanda bisiklet egzersizi yapmaktır.

  • Spinning, hem form tutmak, hem performansınızı artırmak hem de kalp damar sağlığı açısından faydalı bir egzersiz türüdür.
  • Spinning egzersizleri sayesinde, kalbiniz güçlenir ve egzersiz performansınız artar.
  • Egzersiz seviyeniz arttıkça, nefes alıp verme kapasitenizi ve dayanıklılığınız fark edilir şekilde gelişir. 
  • Spinning, kısa sürede kilo vermenize yardımcı olur.  Gerçekleştirilen egzersiz seviyesi ve süresi yüksek oranda kalori harcatır.
  • Spinning stres atmak, enerjiyi dışa vurmak, terlemek ve eğlenmek isteyenler için ideal bir egzersizdir.

Not: Antrenmanlara katılmak isteyenler kişisel malzemelerini (mat, salona özel spor ayakkabı, spor kıyafeti, havlu ve su) getirmeyi unutmasınlar.